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Devi sapere che, grasso addominale è uno degli accumuli più pericolosi per la tua salute: causa ipertensione arteriosa, diabete mellito di tipo II, cattiva qualità del sonno, predisposizione all’aumento del colesterolo,dei trigliceridi, favorendo il rischio di malattie cardiache e vascolari, aumentando gli stati infiammatori di tutto l’organismo.
Voglio spiegarti nello specifico che cos’è e come è possibile intervenire prima che sia troppo tardi.

💠 Che cos’è il grasso addominale 💠
Il grasso viscerale o grasso addominale è la parte di tessuto adiposo concentrata all’interno della cavità addominale e distribuita tra gli organi interni e il tronco, si differenzia da quello sottocutaneo, concentrato nell’ipoderma, (lo strato più profondo della cute) sempre grande fonte di disagio per la bellezza e la forma fisica; differente anche da quello intramuscolare, che è invece distribuito tra le fibre dei muscoli, in particolare, il grasso addominale produce in gran quantità adipochina (molecola proteica di segnalazione tra cellula e cellula) che impedisce ad alcuni enzimi presenti nell’organismo di rilasciare ossido nitrico, un gas dalla potente azione vasodilatatoria (preventivo dell’aterosclerosi), che stimola il sistema immunitario e favorisce anche la formazione di cellule adipose brune. Queste ultime, al contrario di quelle bianche, non accumulano i grassi, ma li bruciano, vuoi per mantenere la temperatura corporea negli ambienti freddi, vuoi per sbarazzarsi degli eccessi alimentari che altererebbero l’equilibrio metabolico.

💠 Le sue cause 💠
Le principali cause dell’accumulo di grasso addominale sono: eccesso di carboidrati nella dieta, concentrati spesso anche nel pasto serale, ma anche di grassi animali in alta concentrazione, alcolici e cibo “fast-food”; inoltre, per chi è abituato a fare molte diete dimagranti fai da te, o quelle che “10 anni fa ti aveva prescritto il nutrizionista, tanto va ancora bene”, comportano sempre una ripresa del peso perduto o anche più consistente,  così come l’eccesso di stress, che deprime gli ormoni tiroidei e innalzano i surrenalici, contribuendo alla formazione di adipe addominale. Non ultima l’età: con l’invecchiamento si verificano variazioni ormonali nella donna, ma anche nell’uomo, che danno l’avvio alla formazione di grasso nell’addome.
Adesso voglio darti qualche piccolo consiglio, per variare in piccola parte le tue abitudini, affinché tu possa sentire subito che le cose possono cambiare se tu lo vuoi…

💠 Le catechine del tè verde sono di aiuto a questo problema 
Le catechine sono un gruppo di sostanze antiossidanti appartenenti alla categoria dei flavonoidi, sono contenute soprattutto nel tè e in modo particolare in quello verde.

Perché fanno bene?

Un recente studio pubblicato su «The Journal of Nutrition» ha evidenziato che una regolare assunzione di catechine appunto derivate dall’estratto di tè verde, unita a un regolare esercizio fisico aerobico, contribuiscono alla riduzione del grasso addominale e, conseguentemente, influiscono in modo positivo sul rischio di sviluppo di patologie cardiocircolatorie e sindrome metabolica.

💠 Con lo zenzero bruci i grassi 
Lo zenzero (Zingiber officinale) è originario dell’Estremo Oriente, fresco o essiccato, lo si usa per le sue proprietà diuretiche, depurative e brucia grassi.

Abbinato alla corteccia della cannella (utile per il controllo degli zuccheri nel sangue) è di buona efficacia nel ridurre la “pancetta”. 

Fai così: porta un litro di acqua a ebollizione e versa 1 cucchiaio di zenzero tritato e 5 cm di cannella spezzettata. Lascia riposare per 10 minuti, filtra e bevi durante il giorno.

💠 I carboidrati non fanno male, basta sapere quali scegliere e quando mangiarli 
Pane, pasta e dolci, se prodotti con farine bianche e soprattutto se mangiati nel pasto serale possono aumentare l’adipe e, in particolare, quello addominale. Occorre però dire che cereali e derivati integrali, mangiati con moderazione e preferibilmente a pranzo, ancor meglio se accompagnati da un alimento proteico, sono tra i migliori alleati per rimodellare la pancia ed eliminare i chili superflui. 

Tra tutti i cereali, spiccano per le loro proprietà anti-adipe l’orzo e il kamut, mentre il riso integrale è l’alleato principale contro i gonfiori intestinali.

💠 A pranzo e a cena: sono le proteine che ti consentono di accumulare meno adipe
Gli alimenti proteici (carni rosse e bianche, pesce, ricotta, uova, legumi, tofu e funghi) sono necessari in ogni pasto, al fine di evitare picchi glicemici che comportano la trasformazione degli zuccheri ingeriti in adipe, soprattutto addominale. Tra le più indicate per tonificare i muscoli, anche quelli della pancia, troviamo le carni bianche, il pesce, ma anche la ricotta.

💠 Tratta la tua pelle agendo sugli strati profondi per combattere l’adipe 
Nello strato sottocutaneo, appunto concentrato nell’ipoderma, si trovano le adiposità spesso localizzate, ma anche diffuse, sempre fonte di grande disagio, anche estetico.

Posizionato nella parte più profonda della cute, l’adipe, necessita di cure specialistiche professionali adatte alla sua struttura, proprio per questo motivo.

Le nostre cellule adipose hanno una memoria, dobbiamo quindi rieducare fisiologicamente il nostro corpo a tornare in equilibrio e, ad eliminare questo inestetismo, pericoloso per la nostra salute e fonte di disagio per moltissime persone.

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Ma poi in pratica, non si fa niente per migliorare e conseguentemente la situazione non può che peggiorare; se le cattive abitudini non vengono cambiate, diventano impossibili da risolvere.

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